Aposentada de 75 anos esbanja vitalidade e diverte-se no crossfit, desafiando treinadores e mostrando que a idade é apenas um número.
Maria da Costa Vilasboa, aos 75 anos, encontrou no crossfit uma forma de melhorar a qualidade de vida e desafiar os limites da idade.
Maria da Costa Vilasboa, aos 75 anos, decidiu que a idade não seria um obstáculo. Há quatro anos, a aposentada iniciou no crossfit, adaptando os exercícios ao seu ritmo e necessidades.
Dona Maria, como é conhecida, frequenta as aulas e não hesita em interromper a atividade quando não se sente confortável, o que a tornou, de forma bem-humorada, o “terror” dos instrutores.
Apesar de já praticar atividades físicas leves, como caminhada e pilates, Maria sentia dores na lombar. Em 2021, incentivada pelos filhos, começou a treinar crossfit e percebeu uma melhora significativa. Sob a orientação do treinador Augusto Aime, ela executa exercícios adaptados, priorizando a segurança e o bem-estar.
Superando Limites
O treino de uma hora inclui resmungos, respirações profundas e muito suor, mas ao final, a sensação é de dever cumprido. Maria relata que, apesar do cansaço momentâneo, os benefícios são notórios, principalmente na melhora das dores nas costas.
O médico a orientou a praticar atividades físicas e emagrecer, e o crossfit tem contribuído para ambos os objetivos.
A evolução de Maria é notável. Inicialmente, ela fazia apenas uma etapa do treino, mas, com o tempo, passou a completar as três etapas, mesmo com algumas restrições de movimento.
O treinador Augusto Aime destaca a importância da adaptação dos exercícios para garantir a segurança e a progressão de Maria, mostrando que a prática constante e orientada pode fazer a diferença em qualquer idade. Hoje, Maria garante que as tarefas diárias se tornaram mais fáceis.
