Mato Grosso do Sul se prepara para enfrentar uma intensa onda de calor durante o feriado de Carnaval, com temperaturas acima dos 30°C e sensação térmica que pode chegar a quase 40°C. A combinação de sol forte, baixa umidade e aglomerações nas ruas coloca as autoridades de saúde em alerta, tornando a hidratação e a proteção essenciais para evitar insolação e desidratação grave.
Durante a festividade, é comum a alimentação fora de casa e o alto consumo de álcool, especialmente entre os foliões. Evitar longos períodos de jejum e o consumo excessivo de alimentos muito salgados, açucarados ou gordurosos é fundamental. Incluir frutas, verduras e legumes na dieta pode fornecer nutrientes importantes, enquanto sanduíches naturais, iogurtes e refeições simples ajudam a manter a energia ao longo do dia.
Manter-se hidratado é vital para garantir bem-estar durante o Carnaval. É essencial carregar uma garrafinha de água, já que substituir a água por bebidas alcoólicas não é uma opção saudável. A exposição prolongada ao sol, combinada com cansaço e falta de hidratação, pode resultar em dores de cabeça e outros problemas de saúde.
Proteger-se do sol é igualmente importante. Evitar os horários mais quentes do dia e utilizar protetor solar, chapéus e óculos escuros pode minimizar os efeitos da exposição solar. Para aqueles que desejam usar glitter ou maquiagens, é crucial escolher produtos de marcas confiáveis, evitando reações alérgicas e obstruções nos poros.
