Estalar Dedos: Hábito Inofensivo ou Ameaça às Articulações? Entenda!

Estalar os dedos, um hábito comum para muitos, frequentemente associado à superstição de engrossar as juntas, é geralmente inofensivo. Ortopedistas descartam a ideia de que essa prática cause danos, desde que realizada com moderação e sem força excessiva. Apesar de proporcionar alívio e bem-estar, o hábito muitas vezes surge por costume ou pelo prazer do som característico.

Especialistas afirmam que não há evidências de que estalar os dedos prejudique a saúde das mãos e pés, desde que não haja dor ou outros sintomas associados. O som característico não é causado pelo choque entre os ossos, mas sim por um fenômeno específico envolvendo o líquido sinovial, um lubrificante natural das articulações. Em determinados momentos, pequenos gases se formam nesse líquido, e os estalos são resultado do acúmulo desses gases.

A situação muda quando há dor, especialmente em pessoas com artrose ou artrite. Embora estalar os dedos não cause danos diretos, forçar uma articulação já comprometida pode intensificar a dor ou acelerar o desgaste em alguns casos. Na artrite, uma inflamação das articulações, os estalos podem agravar os sintomas se a articulação estiver sensível ou inflamada.

Quando um estalo no tornozelo ou em um dedo da mão é acompanhado de dor ou instabilidade na articulação, é necessário atenção. Estudos indicam que, em pessoas saudáveis, sem artrose ou doenças reumatológicas, estalar os dedos não causa danos articulares. Um estudo acompanhou durante 50 anos uma pessoa que estalou os dedos de apenas uma das mãos, e ao final do período, não foram encontradas diferenças entre as articulações das duas mãos, nem sinais de artrite ou outras condições inflamatórias.

Embora estalar os dedos não cause lesões por si só, o uso excessivo de força ou a repetição frequente do gesto pode provocar danos nas articulações e até romper ligamentos. Após o estalo, é necessário um intervalo de cerca de 20 minutos para que os gases se acumulem novamente. Forçar a articulação antes desse tempo, ou aplicar muita pressão, pode aumentar o risco de lesões.