Com a chegada do Carnaval, a SES (Secretaria de Estado de Saúde) enfatiza que é possível se divertir sem descuidar da saúde. A hidratação constante é fundamental, pois o corpo perde líquidos rapidamente. É recomendado beber água ao longo do dia, mesmo sem sentir sede, além de consumir sucos naturais e água de coco, que ajudam na reposição. O tereré, bebida comum no estado, também pode ser uma boa opção, mas não deve substituir a água.
A moderação no consumo de bebidas alcoólicas é essencial, já que o álcool pode desidratar e aumentar o risco de acidentes. Para garantir o bem-estar, a SES recomenda que os foliões mantenham-se hidratados, o que pode amenizar os efeitos do álcool. Outro ponto importante é a alimentação; é aconselhável optar por refeições leves e frescas, evitando alimentos sem garantia de procedência e conservação adequada.
Anderson Holsbach, gerente de Alimentação e Nutrição da SES, sugere que alimentos como frutas, saladas e sanduíches naturais são ideais, pois são mais fáceis de digerir e ajudam a manter a energia. É importante não ficar muitas horas sem comer, pois o jejum prolongado pode causar mal-estar, especialmente em dias quentes. Medidas simples, como lavar as mãos antes das refeições e evitar alimentos expostos ao calor, podem prevenir intoxicações alimentares.
A proteção contra o sol também é crucial. Usar protetor solar e reaplicá-lo a cada duas horas, além de chapéus e roupas leves, ajuda a evitar queimaduras e insolação. Os cuidadores devem ter atenção redobrada com crianças, que se desidratam mais facilmente. É essencial oferecer água com frequência e observar sinais de cansaço ou irritação, garantindo assim a saúde dos pequenos foliões.
