Seis dicas para proteger o cabelo durante exercícios físicos

Especialista lista cuidados essenciais para manter a saúde capilar durante e após os treinos.

Descubra como proteger seus cabelos durante os treinos com as dicas de uma especialista, desde a escolha de acessórios até a hidratação adequada.

Para manter a saúde do corpo e da mente, a prática de exercícios físicos é essencial, mas os cabelos demandam atenção especial durante essas atividades. A especialista em cuidados capilares, Janny Mota, destaca seis cuidados cruciais para proteger os fios durante os treinos.

A escolha de acessórios adequados faz toda a diferença. Elásticos de tecido ou scrunchies são menos agressivos, prevenindo a quebra e os danos causados pelos elásticos de borracha. Coques, tranças ou rabos de cavalo soltos também são ótimas opções para proteger os cabelos do suor e do atrito constante.

Outra dica importante é o uso de faixas e lenços para evitar que o suor escorra diretamente para os fios, protegendo-os do excesso de sal e oleosidade. Além disso, lavar os cabelos logo após o exercício é fundamental para remover resíduos de suor, prevenindo problemas como coceira e descamação do couro cabeludo.

A prática de exercícios físicos pode levar ao ressecamento dos fios, tornando essencial investir em hidratações semanais com máscaras nutritivas e produtos que contenham óleos naturais, como óleo de coco ou argan. Caso seja necessário lavar os cabelos todos os dias devido ao suor, opte por shampoos suaves e específicos para uso frequente, que limpam sem agredir.

Para proteger os fios dos raios solares, o uso de chapéus, bonés ou produtos com proteção UV é indispensável. Escolher horários com menor incidência solar, como no início da manhã ou no final da tarde, também ajuda a minimizar os danos. Cada tipo de cabelo possui necessidades específicas, sendo crucial escolher produtos que ofereçam a proteção e nutrição adequadas para manter os fios sempre saudáveis e bonitos.